Jump to content
  • 0
Арахнид

Подскажите методики по устранению жалости к самому себе...

Question

Т.к. испытываю очень сильную жалость к самому себе не могу преодолеть некоторые свои барьеры.

Подскажите методики, как бороться или взять под контроль чувство жалости к самому себе... 

Share this post


Link to post
Share on other sites

228 answers to this question

Recommended Posts

  • 1

То есть, ты не хочешь покидать "зону комфорта" ?

Но ведь с возрастом "зона комфорта" имеет свойство сжиматься, Арахнид )))) И если ты не будешь её расширять ( или хотя бы удерживать) останется только одно - умереть... Оно-то конечно в любом случае придётся это сделать. Но если твоя личность проникнется пониманием того, что если ничего не делать - "зона комфорта" усыхает, как шагреневая кожа - возможно, ты сможешь её как-то ....уговорить,что ли )))) Тут, как бы действительно получается "клин клином"...

 

P.S. Кстати, программу действий "как выйти из зоны комфорта"  можно подглядеть в "Университете практической психологии" (вот тут например есть методика ЗОРРО)... или вообще поискать нечто подходящее для себя на просторах гугла.   Лично меня из "зоны комфорта" просто вытряхнули - а это гораздо хуже, чем когда сам из неё выходишь. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 1
1 час назад, Арахнид сказал:

Я считаю, что идя по пути сворачивания я приношу себе больше вреда, по инерции сваливаясь в ненужные качества 

Можно применить такой инструмент как "решение". Например, решить что-то сделать (самый простой вариант, который легко и просто отсекает саботаж) или решить что-то в себе изменить (так больше не хочу, хочу вот так). Решение должно базироваться на понимании, для чего это нужно и почему так, как есть сейчас, не устраивает (если речь об изменении себя). Если применить верно, то изменится кофигурация и отвалится все то, что не соответствует решению. Если речь о решении что-то сделать, то действовать будет разово, если речь об изменении себя, то не соответствующее отвалится навсегда.

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 1
31 минуту назад, Арахнид сказал:

я себя хорошего так мучаю... чтобы не утонуть в болоте инерции...

действительно, с мотивацией проблемно... :) Может тогда вообще от нее отказаться? Отбросить рационализм - я делаю это ради того-то. А свести к абстрактным вещам. Когда мне не очень хочется чем-то заниматься, то работает такая цепочка (имеется в виду физическая работа.). Я делаю, потому что я живу. Я живу, пока что-то делаю. Мне все равно, что делать, чтобы осознавать, что я живу. На данный момент я делаю вот это... И вперед - наслаждаться радостью от действий и от жизни в целом... :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 1
10 часов назад, Арахнид сказал:

В моем случае это звучит "зачем я себя хорошего так мучаю? я ведь достоин более приятного и комфортного состояния"

10 часов назад, Арахнид сказал:

чтобы не утонуть в болоте инерции...

Ты идешь получается в вопросе мотивации, по пути запугивания, в негатив, а для стабильного процесса надо идти в позитив...

Как раз "комфортное состояние", ты получается выбираешь "маленькое комфортное состояние", но сейчас, вместо "большого комфортного состояния", но потом.. т.е. воруешь сам у себя...

"каждодневная зарядка", спустя месяц допустим, дает ощутимый результат, значительное улучшение самочувствие, и за это "состояние" уже хочется держатся, уже не нужно жестких дисциплинарных мер к себе, достаточно усилий как "почистить зубы", преодолеть минимальный барьер "может сегодня не делать"..., а потом уже память о "хорошем состоянии", будет тянуть без усилий.

 

"Про общение", тут мне кажется совсем другой вопрос, вопрос мотивации. Тебе же не нужно "общение ради общения", как физзарядка? или нужно? Ты именно так "общение" понимаешь?

Для меня "общение", это баланс между интересно и трудно, и этим балансом можно управлять, переключая внимание на различные мотивации, а мотиваций в общение много....

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 1

Арахнид, в твоём вопросе у каждого свой ответ, относительно самого себя... и мой ответ или совет, как хочешь назови, будет из сферы своего собственного Мира

- обрати внимание, - не находишься ли ты в депрессивном или ему подобном состоянии, ну или не падаешь ли  в ямы такого состояния. Ответь себе - где находится твоя Душа, вернее ребёнок твоей Души, в моменты саможаления

на мой взгляд, - всё что делается без участия Души, то делается в натяг, - тогда начинает над человеком командовать тело или ум - одному неудобно, больно, у другого множество причин.

для сравнения возьми моменты состояния, когда Душа радуется, когда всё получается - что происходит с саможалением - куда оно спряталось, ощущаешь ли ты какую либо боль, возникают ли причины прекратить этот процесс?

  • ДарюБлаго! 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 1
13 часов назад, Putnik сказал:

Когда мне не очень хочется чем-то заниматься, то работает такая цепочка (имеется в виду физическая работа.). Я делаю, потому что я живу. Я живу, пока что-то делаю. Мне все равно, что делать, чтобы осознавать, что я живу. На данный момент я делаю вот это... 

Да, тоже иногда почти себя так мотивирую - "я это не хочу делать, но сделаю. Возьму и просто сделаю. Хочется мне так и почему бы не посмтреть, что из этого произойдет". Метод рабочий, но бывают и отказы.

5 часов назад, гамма сказал:

начал делать что-то и начал с какой-то целью...

...не пойму разницы

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 1
16 часов назад, Арахнид сказал:

Есть, в том то и дело.

? Арахнид, в расчете, что беседа двух людей (меня и ИД), в которой один пытается выяснить, как другой достиг чего-то, не раздражает Вас в отличие от других форумчан))), предложу часть моей переписки с ИД именно на тему "очевидности" наличия ресурсов.

Мурша: Как быть с очевидностью?
Например, задумываюсь о вопросе про свой остеохондроз (он у меня с 28 лет, немеют руки, болит шея) Но ответ очевиден. Надо делать регулярную гимнастику, на что у меня не хватает силы воли.
Хоть мне ответят в данном ключе, хоть нет - ее не хватает и не будет хватать, пока я за нее не возьмусь.(А взяться мне за нее нечем))
Ну короче. как-то все очевидно и однозначно. 

ИД: хотя бы предположить, что вы можете ошибаться...
И это самое первое, что должен сделать человек, который принял решение работать над собой.
Дело в том, что работа над собой это ни что иное как борьба с самой собой с целью убить саму себя, и вырастить что=то кардинально новое...
Именно так ваш организм и воспринимает ваши попытки исправить то, что мы называем недостатками. Вот только для него важна первая часть, где убить, потому как живая материя оперирует только настоящим (здесь и сейчас), а будущего для него не существует...
И кто выйдет победителем в этой войне, как вы думаете ? (имеется ввиду - организм выйдет победителем, Мурша)
Очевидного для человека не бывает, потому что человек мир не видит, таким как он есть, а воспринимает его проекционную копию.
И что он там навоспринимал в течении жизни,  ... ... Вот вам пример неочевидности...
Вы "очевидите" то, что невозможно в принципе, и не видите этого...
Как вы можно поднять груз, если сил у вас для этого нет ?

Конец цитаты))

16 часов назад, Арахнид сказал:

Я считаю, что идя по пути сворачивания я приношу себе больше вреда, по инерции сваливаясь в ненужные качества 

Если бы Вы так считали не для красного словца, то мозг уже бы изобретал метод, уже бы изворачивался, чтобы инерцию преодолеть. Но идей нет.

Следовательно "я считаю" и "вред" - это эмоциональные уловки организма, качающего из ситуации недовльства/страха свою выгоду (выгода организма проста - утомить чела мыслями, но не сдвинуться с места))

Сейчас у меня с физзарядкой тьфу-тьфу-тьфу) Как это получилось? И как это выглядит по сравнению с прежними типа успехами.

Минимальный комплекс, который я быстро освоила до ... получения удовольствия от процесса.

То есть начать мне по-прежнему трудно, но начав, я уже не сверну. Мне нравится, мне легко, у меня получается - в том числе и отжимания от пола)))

Воот. Дальше удлиннила каждое упражнение с 4х раз до 30. Опять постепенно и до спокойной уверенности организма в легкости и приятности. Эта легкость и приятность ощущается только во время процесса. Стоит начать, и 30 раз каждое упр без проблем. Хочется, нравится.

А вот силовые упр добавить не удалось. Хоть я пыталась о-очень аккуратно. Но два месяца потом пришлось восстанавливать работу пищеварительной системы. То есть как решу опять взяться за силовые, придется еще меньше добавлять, еще аккуратнее, еще незаметнее вкраплять. Но новый рубеж я обязательно буду пытаться достигать.

А старый (рубеж) - не отдавать. То есть то, что достигнуто, надо поддерживать с некоторой регулярностью обязательно.

Ну описанное - видимо самый медленный способ преобразований, но и самый верный. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 1
8 часов назад, Mistika сказал:

Ответь себе - где находится твоя Душа, вернее ребёнок твоей Души, в моменты саможаления

понаблюдаю.. спасибо...

@Mistika можете поучаствоввать в теме 

 ?

5 часов назад, Мурша сказал:

Ну описанное - видимо самый медленный способ преобразований, но и самый верный. 

похоже - это аксиома 

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 1
21 час назад, rainbow сказал:

Жалость к себе - это все эмоциональные волны, которые нужно просто выровнять до полного штиля.

там не то что бы эмоции.. там какое-то внутреннее ощущение, на уровне физики

21 час назад, rainbow сказал:

В состоянии нейтральности любое знание/действие нейтрально, в состоянии самопереполненности любое знание/действие извазюкиваешь собой...

пытался смотреть на жалость к себе как бы со стороны, отстранено - не помогает :) 

15 часов назад, гамма сказал:

а " для чего" - осознанная цель, то к чему стремишься.

а много целей, все индивидуальные

12 часов назад, конструктор сказал:

применяешь все силы взращиваемые в себе

чтобы взрастить силу надо что-то делать :) 

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 1
26.09.2018 в 12:09, Арахнид сказал:

Да, тоже иногда почти себя так мотивирую - "я это не хочу делать, но сделаю. Возьму и просто сделаю. Хочется мне так и почему бы не посмтреть, что из этого произойдет". Метод рабочий, но бывают и отказы.

имхо... ключевое здесь "не хочу" , кто не хочет? почему не хочет?

ребенок, если здоров и в безопасности, редко сидит на месте, ему все и везде надо, и родители начинают его контролировать и ограничивать, чаще переусердствуя, потом он автоматически выполняет эти программы... и та энергия которая должна быть направлена на все его хочу застаивается...и желания пропадают... замкнутый круг,  выход я вижу в том, чтобы опять начинать прислушиваться к своим желаниям, особенно к тем, которые идут изнутри... и не откладывать их на потом... лично для меня это очень трудно, всегда находится что-то более "важное, существенное, необходимое" 

  • Одобряю! 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 1
Guest 0-0

Админ.. человек испытывает жалось к себе только когда на него кто-то или что-то давит.

Жалость чувство и терпкое и одновременно приятное, т.к. задевает и интимные зоны и тончайшие возвышенные струны души, поэтому люди сами воспроизводят в себе области давления на душу (и прицепом на тело). Однако эти области блокируют ток жизненных сил и человек теряет способность к действию, зато может годами сидеть в трансе)

 

Я не знаю, как вы провернёте следующий метод, но) когда впадёте в состояние саможаления, поищите вокруг эпицентра жалости (в душе и в теле) тёмные области (места напряжения) и расслабьте их, чтоб они посветлели – жалость отпустит.

Если же напротив, попробуете жалость давить, бороть, побеждать)) - она только усилится, т.к. именно давление ее вызывает

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 1
2 часа назад, Iris сказал:

начинать прислушиваться к своим желаниям, особенно к тем, которые идут изнутри... и не откладывать их на потом... лично для меня это очень трудно, всегда находится что-то более "важное, существенное, необходимое

Согласен... Фоном эта мысль витает позади меня... Вечный вопрос "чего ты (на самом деле) хочешь?"...

2 часа назад, 0-0 сказал:

Если же напротив, попробуете жалость давить, бороть, побеждать)) - она только усилится, т.к. именно давление ее вызывает

Точно.

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 1

Арахнид, не знаю техника ли это.  Но когда мне себя жаль ,а обстоятельства давят , я ставлю таймер своего взрыва. Нужно управиться до такого то дня или времени, а после   я даю себе пару дней на "себя пожалеть. ".. ну какой смысл себя жалеть когда вокруг все гонит и бежит.  Никакой разумности жалеть себя например в процессе работы. И работа не идёт и "дожалеть" себя не выходит... А вот в отведенные дни мне так себя жалко ...жалею и жалею.  Ничего не делаю.  И такая скука меня посещает.  И тут мне уже жалко что я время упускаю . Что трачу его за зря.  Пожалела и хватит. Пора опять вперёд. 

Арахнид, попробуй для жалости найти время!...с ней не нужно бороться ,она тоже есть и ее важно проживать.   А потому дай ей время в своем жизни течении. . ...пусть ты отведешь для нее 2 дня, а по факту в бой ринешся через пол часа.  Главное что у тебя для себя есть время))).  А значит и жалеть станешь много реже ...

    

 

  • ДарюБлаго! 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 1
2 минуты назад, Арахнид сказал:

можно по каждому пункту подробнее?

Нужно))).

1.Нисходящий-восходящий потоки.Я пользуюсь древнеславянскими техниками.Встал,ноги (хотя бы мысленно) поставил в траву и начинаешь дыать.Вдох от Солнышка,весь Свет чрез себя вниз ,в ноги.Выдох в ноги.Лучше еще корни вырастить в землю.Через пару таких прогонов поток из Земли пойдет сам.Ощутишь)))

2.Представляешь,что ты в потоке Света.Мысленно находишь болезненную проблему в теле.Пытаешься понять когда и от кого ты ее полуил и промываешь Световыми потоками это место до облегчения.

3.Про физические тренировки говорить,думаю,не надо).При активной физической нагрузке ,потоки Земли через мускулатуру активнее идет наверх.При хорошем состонянии могут появляться оргазмические ощущения в мышцах при тренировках)))Держись!))))

4.При отрицании идет напряжение тела.Привыкни держать тело расслабленным.Не в смысле вялым,а свободным.

 

 

5 минут назад, Арахнид сказал:

Здрава - просто слово? Или это название методики?

Здрава -это слово.Мысленно пропевать его внутри.

  • Одобряю! 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 0

Ты направление не задал, жалость она разная бывает и работать по разному... Кроме направления еще и причина, может быть сопротивление новому,  может быть предохранительный клапан... В любом случае это работа с эго, причем работа не в лоб...

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 0
7 часов назад, Арахнид сказал:

Т.к. испытываю очень сильную жалость к самому себе не могу преодолеть некоторые свои барьеры.

Подскажите методики, как бороться или взять под контроль чувство жалости к самому себе...

Работаю с этим))) Поскольку саможалость есть проявление эгоизма (характеристика эгоизм - альтруизм), что есть автоматическое помещение себя в центр, то предполагаю, что перевод внимания должен помочь. 

Себя выводить из центра внимания. Вообще, в принципе, а не именно  во время приступа саможалости только. Приступ это острый сигнал о болезненном приковывании внимания к себе любимому. Там кроме  автоматизма с вниманием еще происходит выход за болевой порог. То есть ситуация расценивается организмом как угрожающая целостности (тебя убивают)). Это воспринимается как острый дискомфорт, очень острый - больно, причем нестерпимо.

Организм в таком случае принимает меры, которые нелегко преодолеть ментально (с помощью ума, какого-то метода). Потому что организм не слушает чела. а решает проблему сам)))) Как привык в мире животных - выбросом в организм веществ, помогающих перетерпеть стресс - химических веществ.

Эти вещества дают чувство удовольствия. Отцепиться от этой связки боли и удовольствия нелегко. Постепенно и аккуратно отказываться от удовольствия саможалости без продавливания и других манипуляций с эмоциями. Просто во время приступа внимание перевести на ментальное описание происходящего с провозглашением решения об отказе от выбранной организмом стратегии.

Фух))))

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 0
10 минут назад, Мурша сказал:

выбросом в организм веществ, помогающих перетерпеть стресс - химических веществ

у меня - не перетерпеть, а отказаться от выполнения задачи

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 0
37 минут назад, Арахнид сказал:

а отказаться от выполнения задачи

Можно расшифровать, пож?

Так себя жалко, что вообще ничего делать не хочется?

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 0
35 минут назад, Legenda сказал:

Можно расшифровать, пож?

Так себя жалко, что вообще ничего делать не хочется?

Ну вот, например, делаю я на полу скручивания и чувствую дискомфорт. Умом понимаю, что этот дискомфорт вреда не принесет, временен и его надо просто преодолеть, но включается жалость к самому себе и уговаривает меня, минимум, испытывать муки от упражнения (косячить), или вообще прекратить занятие.

Или, например, общаюсь я с человеком и понимаю, что надо энергии на это общение. Знаю, что энергия есть, но помню о дискомфорте, который возникает при обращении за внутренними ресурсами и ...предпочитаю прекратить общение :) 

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 0
45 минут назад, Арахнид сказал:

Ну вот, например, делаю я на полу скручивания и чувствую дискомфорт. Умом понимаю, что этот дискомфорт вреда не принесет, временен и его надо просто преодолеть, но включается жалость к самому себе и уговаривает меня, минимум, испытывать муки от упражнения (косячить), или вообще прекратить занятие.

Или, например, общаюсь я с человеком и понимаю, что надо энергии на это общение. Знаю, что энергия есть, но помню о дискомфорте, который возникает при обращении за внутренними ресурсами и ...предпочитаю прекратить общение :) 

а потом упрекаешь себя в том, что недостаточно хорош? мож в этом проблемка?

  • ДарюБлаго! 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 0

@Арахнид а где в ваших примерах жалость к себе? В первом случае тело просит не применять к нему насилие, потому как через насилие сами говорите: одни "косяки" получаются. Во втором случае - растратить свой ресурс непонятно на что - это значит принести себя в жертву. Сознательное жертвоприношение - это не то, чтобы жалость к себе, скорее пренебрежение и уничижение себя, если на это нет веских причин. Жалость к себе - это перекладывание вины за то, что с тобой происходит на кого-то еще. Типа вас ни за что обижают, вы хотели как лучше, а этот подлец все перевернул с ног на голову и обвинил во всем вас. Второй вариант: схватились за то, что не по зубам, и обвинили во всем себя сами - бездарь, разява, халтупщик . Т.е. это чувство тесно связана с поиском виновных. Если отказаться от этого поиска, то и жалость постепенно заменится на более продуктивные качества.

А вообще, на мой взгляд, отсутствие жалости к себе - это одно из ИСС, которое ощущается как большой прилив сил, уверенность в себе и безразличие к реакциям окружающих на твой счет. Всегда находиться в таком состоянии - это не самый лучший вариант.. ИМХО.

  • Одобряю! 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 0

Как я понял никто толком не знает. Клин клином это значит такими же силами и средствами.

Все ли знают. что эгоизм это любовь к самому себе. И каждый любит и лелеет свои творения (вытворения), ставя их в основу всего. Думаю каждый это знает (если нет пусть положит руку на сердце или живот и прислушается).

 Если ЗНАЕШЬ (узнаешь): что бог в тебе, а ты в нём (Его часть), нет выше любви, чем любовь бога к самому себе, а значит и к своим творениям, и начинаешь понимать, что эгоизм - любовь бога к себе и творениям.

А если узнаешь, что любовь - это творение, это сын и часть творца (бога)(и человека) и это качество - вибрация - сознание! (осознанное творение)

То приходит в голову кажущее несоответствие, между эгоизмом и творением. Эгоизм требует покоя. Творение требует внимания (энергии) иначе жить не сможет. Это как собственный дом (квартира) требующий внимания и сил. иначе развалится или придёт запустение и бардак.

Эгоизм - любовь и творение - любовь и какая между ними разница (между двумя сыновьями). Ответ прост - разные качества или разная любовь, точнее разная направленность сил питающих оную. Матери и хорошие отцы знают, как эгоизм повернуть на внимание к ребёнку. А как? Через терпелку, что треба вырастить. Это воля! (сила, мощь. могущество). У кого слабо с терпелкой... помогают внутренние устои общества (эгрегориальные силы) - так все делают. так положено, это в крови народа. подсознательные реакции.

Направь силу своего эгоизма на себя и заставь себя сделать нужное. Ты же любишь себя! (любишь бога в себе) Так докажи себе, что сможешь! И терпелка имеется!

Так разворачивается внутренняя энергия на пользу дела. Думаю каждый с этим имел дело.

Пример: Эдуард, ведёшь форум и следишь за состоянием и как бы не желал полежать...ответственность (если есть) требует ..да и понимание, что есть группа говорунов сообразительных, и ты к ней относишься и форум среда обитания оных. Обязанность давит на шею и ноги. Как я понял и терпелка имеется...поубивал бы многих, но форум и его имидж царапается. Потому. Свои умелки и терпелки форумные разверни на самого себя и докажи себе...что завернёшь левую ногу за правое ухо и никакое крехтение организма... не собьёт тебя с пути оного и так во всём! На форуме делаю, а почему в другой области ленюсь.

 

 

 

Edited by конструктор
  • Одобряю! 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • 0

...странно так сообщения в теме перемешались.... те что позже писались -- вверх "залезли", те что раньше - ближе к концу....

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Answer this question...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.. Политика конфиденциальности Живой Эзотерики Privacy Policy