Перейти к публикации

Сурья намаскар


Эдуард
 Поделиться
https://www.wedjat.ru/forum/topic/12319-%D1%81%D1%83%D1%80%D1%8C%D1%8F-%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%80/

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

Сурья намаскар от lkj

СурьяНамаскар

Делаетсянечетное количество раз. Минимум 3.

1. Привлечьвнимание к телу. К моменту здесь исейчас. Для этого растираем активно всю поверхность тела ладонями. Внимание наощущениях.

2. СурьяНамаскар (приветствие солнца).

image0001.png

С вниманием выстраиваем тело:

Стопы рядом и плотно стоят на земле, вес распределен равномерно

Коленные чашечки подтянуты

«Хвост поджат»

Расслабленный живот медленно двигается с дыханием

Грудная клетка расправлена

Плечи вниз

Позвоночник как антенна натянут

Макушка стремится вверх, копчик в низ

Лицо расслаблено

Ровное спокойное дыхание ЖИВОТОМ.

Внимание распространяется по всему ОБЪЕМУ тела.

image0002.png

С вдохом руки плавно поднимаются через стороны вверх, проглаживая внутреннюю стенку кокона. Ладони при движении смотрят вверх.

Пальцы сплетаем в мудру воли: пальцы в замок, указательные вместе показывают направление вперед

Представляем, что мы являемся соединительным звеном между землей и небом: энергия земли течет снизу вверх, энергия космоса сверху вниз. Статическая фиксация положения на мгновение в конце вдоха. Контроль правильности асаны – хвост поджат, шея свободна, живот чуть втянут, по хорошему – легкая мула бандха.

вдох

Внимание ладошками перемещаем вверх над головой.

image0003.png

Не опуская рук прямой наклон вперед, «Грудной крест» расправлен.

Смотрим вперед

Внимание в копчик и на процесс расправления (течения) от копчика до пальцев рук и от копчика до пальцев ног. Тонус в животе. Легкая мула бандха в конце выдоха.

Наклон – Выдох

Фиксация асаны - вдох

Копчик – на выдохе,

Руки (направление пальцев) на вдохе

image0004.png

Прямой наклон. Держим грудной крест.

Живот тянется к бедрам. НАКЛОН НЕ ГРУДЬЮ,

Колени прямые

Копчик стремиться вверх

Грудная клетка расправлена

Голова и шея свободно свисают вниз

Ладони или на полу или на голени В конце выдоха легкая мула бандха на фиксации.

Наклон - выдох

Голова и основание шеи

image0005.png

Ладони остаются там же

Голова и грудная клетка вытягиваются вперед.

Взгляд перед собой

Прогиб в грудной клетке (не в пояснице)

Подъем – вдох

Копчик

image0006.png

Возврат в прямой наклон

выдох

Голова и основание шеи

image0007.png

Наклонный упор:

Прыжком ноги вверх с зависанием на руках и мягким опусканием назад в прямой упор.

Кисти рук смотрят вперед

Зад не отклячиваем и не провисаем – одна линия от макушки до пяток

Стопы на ширине плеч

Шею не зажимаем

Вытягиваемся вперед

Выдох – прыжок,

Фиксация асаны – вдох

Вдоль позвоночника (процесс вытяжения)

image0008.png

Прямой упор:

Опускаемся на локтях

Ладони на уровне груди (не под плечами)

Зад не отклячиваем и не провисаем – одна линия от макушки до пяток

Выдох

Верхний отдел позвоночника

image0009.png

Одной волной:

1. В прямом упоре приподнимаем зад (как бы поднимая себя за хвост) и по дуге (вверх и вперед вдоль позвоночника) вытягиваем голову вверх, грудную клетку раскрываем вперед, тазобедренный сустав вниз

Сильно напрягаем ягодицы

Прогиб в грудной клетке

Висим на руках (не опускаемся на пол).

Очень сложный момент. Асана работает только если вес тела перенесен на руки. Это сразу разгружает поясницу и позволяет раскрыть грудь. Поэтому, центр тяжести максимально выносится вперед в результате чего ножки чуть опираются на вытянутые носки. Шея расслаблена, Плечи не задираем.

Поднимаем зад – вдох

Вытягиваемся вперед – выдох

Фиксация - вдох

Поднимаем зад – копчик

Вытягиваемся – грудь, голова (как бы вырастаем вверх)

image0010.png

Одним рывком поднимаем зад (как бы поднимая себя за хвост)

Горка (собака мордой вниз)

Копчик стремится вверх

Ладони всей поверхностью упираются в пол

Стопы на ширине плеч

Пятки стремятся в пол

Колени прямые

Грудь расправляем как парус (лопатки не сводим, а раздвигаем их в стороны)

Выдох

Копчик

image0011.png

Прогиб в горке

С ногами и руками все тоже

Поднимаем голову вверх (смотрим перед собой)

Прогиб в грудной клетке

Шею тянем вперед

вдох

Голова, верхний отдел пожвоночника

image0012.png

Горка

Выдох

Фиксация – вдох

Копчик

image0013.png

Левую (правую) ногу выносим вперед (примерно между рук)

Расстояние между стоп примерно 1 – 1,2 м

Таз смотрит вперед

Угол между голенью и бедром передней ноги обязательно тупой!

Задняя нога прямая

Обе ноги одинаково упираются в пол (вес ровно распределен на обе ноги)

Руки плавно через стороны поднимаем вверх

Выпрямляем туловище вверх

Пальцы в мудру воли

Расправляем грудную клетку (лопатки тянем в стороны) Мощная мула бандха. Нужно стремится сесть максимально низко.

Ставим ногу – выдох, поднимаем руки - вдох

Голова, верхний отдел позвоночника

image0014.png

Наклон вперед

Одна прямая от задней ноги до макушки – вытягиваемся. Ноги не меняют положения – так же как в предыдущей асане. Работает только корпус. Тонус живота и мулабандха.

Выдох

Фиксация - вдох

Вытяжение вверх (направление пальцев)

image0015.png

Руки опускаем вниз по сторонам от стопы

Одна прямая от задней ноги до макушки – вытягиваемся. Угол колена больше 90 градусов

Выдох

Фиксация - вдох

Тазобедренный сустав

image0016.png

Наклон грудью к коврику

Коленом передней ноги описываем дугу: вперед и в сторону (если левая нога, но влево)

Одна прямая от задней ноги до макушки – вытягиваемся

Угол между голенью и бедром передней ноги обязательно тупой!

выдох

Тазобедренный сустав

image0017.png

Поднимаем туловище вверх

вдох

Голова, верхний отдел позвоночника

image0018.png

Освобождаем переднюю ногу и ставим ее назад

Горка

Стопы на ширине плеч

выдох

Копчик

image0019.png

Прогиб в горке

вдох

Голова, верхний отдел позвоночника

image0020.png

Горка

Выдох

Фиксация – вдох.

Более сложный вариант – задержка дыхания с мощной мулабандхой после выдоха до вдоха в следующей асане. (Пропускается один цикл вдоха-выдоха)

Копчик

image0021.png

Правую (левую) ногу выносим вперед Расстояние между стоп примерно 1 – 1,2

Таз смотрит вперед

Угол между голенью и бедром передней ноги обязательно тупой!

Задняя нога прямая

Обе ноги одинаково упираются в пол (вес ровно распределен на обе ноги)

Руки плавно через стороны поднимаем вверх

Выпрямляем туловище вверх

Пальцы в мудру воли

Расправляем грудную клетку (лопатки тянем в стороны) Мощная мула бандха.

Ставим ногу – выдох, поднимаем руки - вдох

Голова, верхний отдел позвоночника

image0022.png

Наклон вперед

Одна прямая от задней ноги до макушки – вытягиваемся.

Мощная мула бандха.

Выдох

Фиксация - вдох

Вытяжение вверх (направление пальцев)

image0023.png

Руки опускаем вниз по сторонам от стопы

Одна прямая от задней ноги до макушки – вытягиваемся

Выдох

Фиксация - вдох

Тазобедренный сустав

image0024.png

Наклон грудью к коврику

Коленом передней ноги описываем дугу: вперед и в сторону (если левая нога, но влево)

Одна прямая от задней ноги до макушки – вытягиваемся

Угол между голенью и бедром передней ноги обязательно тупой!

выдох

Тазобедренный сустав

image0025.png

Поднимаем туловище вверх

вдох

Голова, верхний отдел позвоночника

image0026.png

Освобождаем переднюю ногу и ставим ее назад

Горка

Стопы на ширине плеч

выдох

Копчик

image0027.png

Прогиб в горке

вдох

Голова, верхний отдел позвоночника

image0028.png

Горка

Выдох

Фиксация - вдох

Копчик

image0029.png

Прыжком ставим стопы за ладонями

Стопы вместе

Прямой наклон

выдох

Копчик

image0030.png

Прогиб в наклоне

вдох

голова

image0031.png

Прямой наклон

выдох

копчик

image0032.png

Поднимаемся Спинку ежиком

вдох

поднимаемся вверх

image0033.png

Расправляемся и руки через стороны вверх.

продолжение вдоха

за руками вверх

 

Повторяем комплекс 3-5-7 раз (обязательно нечетное количество раз).

   

image0034.png

Скрутка влево

Желательно подняться на носки, пятки СТРОГО вместе (упираются друг в друга).

Вытягиваемся от пальцев ног до пальцев рук

Правое бедро стремится назад, но таз не двигается, конструкция из нижних ребер поворачивается влево (грудная клетка).

Плечи и голова поворачиваются ровно на столько, на сколько повернулись нижние ребра (грудная клетка).

выдох

Живот. Пытаемся зацепить окружающее пространство (максимально большое) и повернуть его влево, создаем и удерживаем внимаием вихрь.

image0035.png

Возвращаемся в середину

вдох

Живот. Вихрь держим. Появляется специфическое усилие в животе. Работа с вихрем – не вооброжение, добиваемся реальных ощущений в области живота.

image0036.png

Скрутка вправо

выдох

Живот. Навстречу левому вихрю создаем правый.

image0037.png

Возвращаемся в середину

вдох

Живот. Удерживаем вниманием два встречных вихря с источником в животе. Пространство вращается навстречу в самом себе.

 

Опускаем руки вниз (как бы проглаживая кокон изнутри)

И с вдохом поднимаем руки перед собой до уровня глаз, опускаем, ладонями плотно собираем все что наработали и складываем в область пупка.

выдох

живот

 

...

Телеграм-чат Живой Эзотерики
WEB-ВЕРСИЯ Телеграм-чата Живой Эзотерики
Сделать подарок Живой Эзотерике на Sobe.RU

algiz.pngkeno.pngЧеловек — это канат, протянутый между животным и Сверхчеловеком, это канат над пропастью.

dra_gold.gif
Опубликовано:

Арахнид, а разве ты не был противником йоги?

Или просто был равнодушен или я путаю уже?

Всегда помни о том, что сила, о которой ты говоришь, не твоя. Она никому не принадлежит.

"мы созданы из вещества того же, что наши сны. И сном окружена вся наша маленькая жизнь"

Опубликовано:

магии, в ее современном виде

Телеграм-чат Живой Эзотерики
WEB-ВЕРСИЯ Телеграм-чата Живой Эзотерики
Сделать подарок Живой Эзотерике на Sobe.RU

algiz.pngkeno.pngЧеловек — это канат, протянутый между животным и Сверхчеловеком, это канат над пропастью.

dra_gold.gif
Опубликовано: (изменено)

Эдуард и Lkj, спасибо. схема хороша тем, что показывает работу с вниманием, небольшой минус, что точно не разобраны некоторые асаны , там от этого многое зависит, мне кажется упражнения ориентированы уже на тех кто хоть не много занимался в зале?.

Эдуард, а можешь скинуть схему мне на емайл ekey2012@yandex.ru?

Изменено пользователем Ekey

Сейти семена царские света

Опубликовано:

Ekey, *.doc?

Телеграм-чат Живой Эзотерики
WEB-ВЕРСИЯ Телеграм-чата Живой Эзотерики
Сделать подарок Живой Эзотерике на Sobe.RU

algiz.pngkeno.pngЧеловек — это канат, протянутый между животным и Сверхчеловеком, это канат над пропастью.

dra_gold.gif
Опубликовано:

Эта схема делалась как некие заметки, запись основных положений практики. Она не для новичков, хотя асаны там простые. Кое что я попытаюсь позже, разживать.

 

Сейчас скажу только, что эта практика - мощный вариант класической сурья намаскар. Делается с утра как мощная активизация энергетики. Считайте - энергетическая чашка кофе. Занимает очень не много времени.

 

Продолжение позже.

 

С уважением.

Опубликовано:

Эдуард, можно в док, как удобней, заранее спасибо.

Эта схема делалась как некие заметки, запись основных положений практики. Она не для новичков, хотя асаны там простые. Кое что я попытаюсь позже, разживать.

Очень важный момент для меня, что показана работа с вниманием. Lkj можешь прояснить понятия "вихря"?

Сейти семена царские света

Опубликовано: (изменено)

Есть проблема. К сожалению, я не понимаю как показать ключевые моменты этой практики. Это можно понять только на уровне восприятия тонких ощущений.

 

Как пример - тот ролик, который выложила Легенда. Если вы попробуете понять, какие ощущения у этой девочки в районе поясницы, Вы поймете что там все не здорого.

 

Самое первое движение - девочка просто подняла руки и просто согнулась в низ. В результате у нее перекрыто движение энергии в районе поясницы. Что бы этого не было, нужно растянуть позвоночник, причем равномерно. Это микроусилие, но оно есть. То же самое - она просто согнулась. А это должно быть вытягивание и уход вниз с сохранением вытягивания позвоночника. Это похоже не шланг с водой. Девочка согнулась так, что он пережат.

 

Фактически, то что она демонстрирует не имеет никакого отношения к йоге и энергетике. Это просто форма. Пустая.

 

Е-кеу, по поводу вихря. Внимание может быть вынесено вне тела и занять объем. Дальше этот объем вращается. Формируется вихрь. Самое главное, что это не работа с образами-это работа с ощущениями на уровне тела.

 

Чтобы понять, о чем идет речь, можно после выполнения комплекса на одну ногу сесть на колени и оценить ощущения в теле. Будет явный перекос. Одна сторона будет "полная". После выполнения комплекса на другую ногу, ощущения выравниваются. С практикой, такие ощущения можно получать не только от тела, но и от пространства, если удается вынести объем внимания во вне. Это Дорожка к вИдению.

 

Важно - все подобные практики делаются с языковым замыканием.

 

С уважением.

Изменено пользователем lkj
Опубликовано:

Нужно понимать принцип построения тренировочных последовательностей. Фактически все асаны можно условно разделить на три класса: генерирующие, распределяющие и упаковывающие энергетику. К первому классу относятся в основном силовые асаны. Скрутки скорее упаковывающие. Их бесполезно делать без предварительного наполнения тела. Поэтому они венчают тренировочные сеты.

 

В данной последовательности генерация достигается за счет силовых широких шагов с мулабандхой. Если задержаться в широком шаге на лишний дыхательный цикл можно осознать как происходит наполнение (генерация) соответствующей половины тела. Дальше идет перераспределение энергетики (наполнености). Правильная мулабандха - ключ к собственной энергии. Насколько я понимаю, она убирает определенные естественные фильтры для восходящего потока и в разы усиливает эфект генерирующих асан. Вообще, легкую мулабандху полезно держать постоянно в процессе тренировки.

Опубликовано:

По ссылке, которую дала утро13 ситуация таже. Девушка показывает физкультуру. В том наборе поз нет генерации. Ее четвертое по схеме движение с опорой на колено пустое. Это не широкий шаг с генерацией Силы, а просто... Движение. Фитнес.

Опубликовано:

Угол между голенью и бедром передней ноги обязательно тупой!

Интересно почему? Есть варианты, где пальцы рук достают пола - что возможно лишь, когда колено задней ноги касается пола, а угол между голенью и бедром передней - острый.... Что и чем обусловлено?

http://www.helpanimals.ru/ - фонд помощи бездомным животным!
Опубликовано:

Бублик, совершенно по разному распределяется нагрузка на заднюю поверхность передней ноги. При тупом угле она более полная. Цепляет икроножную мышцу. Плюс по другому раскрывается таз. Это важно для мощной мулабандхи. По крайней мере насколько я это воспринимаю на данном этапе. Да и нагрузка на коленный сустав иная.

 

Вы можете сравнить ощущения, если поперетекаете из правильной асаны в асану с острым углом. Внимание держитее на задней поверхности передней ноги и промежности.

 

С уважением.

Опубликовано:

Вы можете сравнить ощущения, если поперетекаете из правильной асаны в асану с острым углом. Внимание держитее на задней поверхности передней ноги и промежности.

Так и сделаю. Спасибо, lkj.

http://www.helpanimals.ru/ - фонд помощи бездомным животным!
Опубликовано:

Я раньше думала, что в этой практике всего 12 асан. Оказывается - это только половина раунда.

Один полный раунд содержит 24 асаны. В идеальном случае все должно выполняться в непрерывном

плавном потоке и, исключая Аштанга намаскара, каждая асана должна сменяться под каждое дыхание.

Хотя есть разные версии этой практики.

surya1.jpg

Каждой асане в комплексе соответствует своя мантра, эти 12 солнечных мантр звучат так:

ОМ МИТРАЙЕ НАМАХА - Поклонение тому, кто любит всех.

ОМ РАВАЙЕ НАМАХА - Поклонение тому, кто является причиной всех изменений.

ОМ СУРЙАЙА НАМАХА - Поклонение тому, кто причина деятельности.

ОМ БХАНАВЕ НАМАХА - Поклонение тому, кто распространяет свет.

ОМ КХАГАЙА НАМАХА - Поклонение тому, кто движется в небесах.

ОМ ПУШНЕ НАМАХА - Поклонение тому, кто кормилец всех.

ОМ ХИРАНЙА ГАРБХАЙА НАМАХА - Поклонение тому, кто вмещает всю вселенную.

ОМ МАРИЧАЙЕ НАМАХА - Поклонение Лучистому

ОМ АДИТЙАЙА НАМАХА - Поклонение первому среди полубогов.

ОМ САВИТРЕ НАМАХА - Поклонение тому, кто создает все.

ОМ АРКАЙА НАМАХА - Поклонение Достойному почитания.

ОМ БХАСКАРАЙА НАМАХА - Поклонение тому, кто является причиной света.

http://soundcloud.com/olkatak/track-6972/s-5XvfS

Опубликовано:

Рысь, я не знаю, зачем люди занимаются фигней.

Для того что бы читать мантры, асаны не нужны. Я не знаю, почему вместо силовых асан в этот комплекс каждый возамнивший себя великим учителем ставит ту же Ашва санчаланасана.

 

Разнавидностей приветствия солнца сотни. Зачем они? Зачем там мантры?

 

Если уж делаете сурья намаскар - делайте класику. Она к стати делается 108 раз. Не меньше. Наверное, в таком цикле Ашва санчаланасана будет работать. Не знаю. Но все что не класика, должно строиться на чем-то понятном и служить какой-то цели. Те же мантры-совершенно самостоятельная вещь и работают они только если звучат непрерывно в течение бодрствования. Точнее работает одна мантра. Не возможно одновременно работать с двумя и более.

 

Риторический вопрос - откуда берется весь этот фитнесовый бред? Хоть кто-то из тех кто разрабатывает подобные комплексы, понимает почему они именно такие?

 

С уважением.

Опубликовано:

Перешел по этой ссылке. Там внизу странички есть вот это видео:

 

[media='']

[/media]

 

На этом видео у девушки в позе 10. "Падахастасана" видел энергетическую вспышку в области таза. Может тоже кто-то увидел? :)):) :)

:)

"Нет рабства безнадежнее, чем рабство тех рабов,

Себя кто полагает свободными от оков."

И.В. Гёте

Опубликовано: (изменено)

lkj

Рысь, я не знаю, зачем люди занимаются фигней. Для того что бы читать мантры, асаны не нужны.

Полностью согласен... уж если муторно выполнять асаны в тишине, найдите настрой Сытина НА БЫСТРОЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА (их полно в инете), включите и пусть себе бубнит, пока занимаетесь упражнением - проку больше будет...

Изменено пользователем киммериец

Я ЗНАЮ, ЧТО НИЧЕГО НЕ ЗНАЮ!

Сократ

Опубликовано: (изменено)

если смотреть, то можно и по симпотичней найти, а так это повтор :) уже была видюха

На посимпатичнее может не хватить денег :)

Изменено пользователем киммериец

Я ЗНАЮ, ЧТО НИЧЕГО НЕ ЗНАЮ!

Сократ

Опубликовано: (изменено)

http://www.wedjat.ru...a/image0016.png

Наклон грудью к коврику

Коленом передней ноги описываем дугу: вперед и в сторону (если левая нога, но влево)

Не совсем ясно. На рисунке расстояние между стопами меняется. Но по сути мы просто колено в сторону убираем, а стопы на месте остаются?

Изменено пользователем Бублик
http://www.helpanimals.ru/ - фонд помощи бездомным животным!
Опубликовано:

Не совсем ясно. На рисунке расстояние между стопами меняется. Но по сути мы просто колено в сторону убираем, а стопы на месте остаются?

 

Нет. Это асана, которая максимально раскрывает тазобедренный сустав. В ней задняя нога в момент наклона скользит назад, а передняя одновременно чуть распремляется и уводится в сторону, что бы угол стал более тупой. В результате тело уходит в низ с одновременным наклоном корпуса. Это сначала снимает нагрузку с тазобедренного сустава, а затем делает ее максимально глубокой. Понаблюдайте.

 

Технически это выполняется так:

 

Вес подается чуть вперед, соответственно колено передней ноги чуть сгибается (угол острее) и дальше это движение не рвется, а колено плавно уходит по дуге в бок (вперед и наружу) и вниз. В результате задняя нога отъезжает дальше, а передняя оказывается чуть развернута в бедре с неким перекосом опоры на внешнюю сторону стопы. Стойка получается более низкая. В момент когда задняя нога отъезжает дальше выполняется наклон корпуса. При этом важно сохранить растянутый позвоночник. Наклон идет грудью с прямым корпусом, то есть наклон только в тазу. Обычно люди наоборот сжимают грудь и горбят спину - это не верно.

 

Из схемы не понятно, но когда выполняется эта асана, передняя нога не между руками, а с боку от них. Точнее, не так. Можно выполнять и так и так. У меня гибкости не хватает, по этому я делаю с ногой снаружи.

 

Суть этой асаны - перераспределение той энергии, которую сгенерировал широкий шаг. Это наполнение нижнего котла, если говорить терминами цигун. Активизация центра воли.

 

Вообще, йогу имеет смысл практиковать не как набор последовательностей, а как инструмент для управления собственной энергетикой. В этом ее изюминка. Иногда понятно, что поза пустая, нет наполнености. Значит нужно или сделать еще цикл или усилить время нахождения в генерирующих асанах. Внимание должно четко отслеживать ощущения в теле.

 

То же как пример. После широкого шага с мулабандхой идет наклон с мудрой воли. В этой асане очень легко поменять внутреннее состояние на нужное (сместить точку сборки). Для этого есть энергия. Нужно только убрать внимание в глаза и понять чем они светятся. Меняя ощущения в глазах добиваешься большей бодрости или чего пожелаете. В этот момент это работает. В другие моменты выполнения комплекса - нет или сильно слабее.

 

Такие комплексы как сурья намаскар ценны не сами по себе, а тем что они могут служить опорой для реализации собственного намерения, каким бы оно не было. Вы по сути резко повышаете энергетику тела и можете более глубоко оперировать реальностью.

 

С уважением.

Опубликовано:

Такие комплексы как сурья намаскар ценны не сами по себе, а тем что они могут служить опорой для реализации собственного намерения, каким бы оно не было. Вы по сути резко повышаете энергетику тела и можете более глубоко оперировать реальностью.

По технике понял - спасибо. Про энергетику в общем-то тоже ясно... в противном случае сгодилась бы и советская гимнастика))

По поводу подобных комплексов, как опоры для реализации намерения никогда не задумывался... Речь о том, чтобы сразу устанавливать русла, как я понимаю?..

http://www.helpanimals.ru/ - фонд помощи бездомным животным!
Опубликовано:
Такие комплексы как сурья намаскар ценны не сами по себе, а тем что они могут служить опорой для реализации собственного намерения, каким бы оно не было. Вы по сути резко повышаете энергетику тела и можете более глубоко оперировать реальностью.

 

С уважением.

 

Я правильно понял, что фактически данные комплексы могут заменить, некоторые схемы из западного колдовства, когда практик для реализации своего намерения, целиком и полностью акцентрируется на накопление энергии, путем принятий определенных обетов на определенный срок (скажем воздержания от каких-то действий, определенной еды, и другими способами), а потом использую симпатическую магию достигает нужного результата?

Сейти семена царские света

 Поделиться
https://www.wedjat.ru/forum/topic/12319-%D1%81%D1%83%D1%80%D1%8C%D1%8F-%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%80/
  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
×
×
  • Создать...

Важная информация

Чтобы сделать этот веб-сайт лучше, мы разместили cookies на вашем устройстве. Вы можете изменить свои настройки cookies, в противном случае мы будем считать, что вы согласны с этим.. Политика конфиденциальности Живой Эзотерики Политика конфиденциальности