Живая Эзотерика
 
 
Навигация

Новое на сайте
Верность в отношениях и её секреты.
Автор: Эсфирь
Добавлено: 11-02-2018, 17:10
Уверенность в себе.
Автор: Эсфирь
Добавлено: 14-01-2018, 15:44
Нарада Ринпоче: Плавность Вознесения.
Автор: DAMARA
Добавлено: 13-01-2018, 10:20
Эзотерика и её роль сегодня.
Автор: Эсфирь
Добавлено: 4-01-2018, 14:56
Совесть и её таинства.
Автор: Эсфирь
Добавлено: 30-12-2017, 14:18
добавить свою
статью или анонс »
 
 
Вы здесь: » » » Вводный курс по йоге 2-3 ноября

Вводный курс по йоге 2-3 ноября

Вводный курс по йоге по выходным с 16:30 до 18:30

Цели и средства йоги

Современные школы йоги – краткая характеристика и особенности:

Практика, укрепляющая здоровье

Принципы травмобезопасности

Восьмеричный путь - работа с телом, умом и энергией

Мотивация и важность честной постановки задачи перед собой

Сила и гибкость - зачем нужен мышечный корсет, Ха и Тха стили

Строение суставов, слабые места – колени, поясница, шея;
модель строения и разбор практических примеров безопасной отстройки асан

Сурья Намаскар – варианты комплекса, пошаговая отстройка

Позы стоя – вариации позы воина, треугольники, ступа;

позы сидя – важность раскрытия тазобедренных суставов (джануширшасана, баддха конасана, стамбхасана, супта падангуштхасана,вирасана, гомукхасана)

Прогибы - паравертебральный корсет как основа безопасной практики (навасана, шалабхасана), правила отстройки прогибов, теория и практика: бхуджангасана, уштрасана, дханурасана

Наклоны – уттанасана, пашчимоттанасана, прасарита падоттанасана,паршвоттанасана, отстройки на практике

Перевернутые позы - цикл сарвангасаны и ширшасана; отстройки итравмобезопасность при освоении и практике



Принципы компенсации при выполнении комплексов асан: важность разминки, контрпозы, структура комплекса


Дыхание: связь состояния ума и тела с характеристиками дыхания; связь дыхания с движением в йоге


Мышечные замки – бандхи, направление взгляда - дришти: что это и зачем они нужны


Время года: «разогрев» тела как основа безопасной и полезной тренировки, влияние полнолуния и новолуния;
время суток: цикл ваты, питты и капхи


Регулярность практики, влияние самочувствия на интенсивность занятия (в т.ч. месячный цикл у женщин)

Пранаяма и пранавьяяма

Очистительныедействия – шаткармы и основные правила правильного питания



Что это такоеи зачем это нужно


Базовые пранавьяямы – уджайи, нади шодхана, брамари,капалабхати, практическое освоение, краткая лекция об их пользе


Семинар проводится по выходным в группе до 10 человек для всех желающих.
Общая продолжительность 4 часа. Стоимость 2000 рублей.
Требуется предварительная запись!

Запись по телефонам :

8(499) 241-92-03 ; +7 903 961-73-42


  • 0


Проглосовало человек (всего): 0
Автор: Daowellness от , посмотрело: 1 142
Категория: Новости / Анонсы пользователей Комментариев: 0
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Только зарегистрированные пользователи могут написать комментарии.
Пожалуйста зарегистрируйтесь.
 
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 
Персональное
Авторизация (Забыли?):
Регистрация>>
Войти через VK

 
Новое на ЭзоФоруме
(20.02.2018-11:04) "Просмотры" как хобби от rainbow

(20.02.2018-10:16) Музыка и кино от rainbow

(20.02.2018-07:26) Предопределенность или многовариантность? от Мурша

(20.02.2018-03:18) Сotton от привет

(20.02.2018-01:21) Душа от Leon

(20.02.2018-01:13) Страх смерти от Кудыкина гора

(20.02.2018-00:47) Тяжелая музыка. от rainbow

(19.02.2018-21:29) Ключи от сонного царства или сон пустоты от Гарик

(19.02.2018-12:21) Хорошая музыка от Дон Бублик

(19.02.2018-10:01) Какую музыку мы слушаем? от F1amer

(18.02.2018-17:56) Просмотр/диагностика по Таро и фото от Джина

(18.02.2018-15:46) Наши сны и работа с ними (ч.3) от Жажа

 
 
 
Рейтинг@Mail.ru
карта сайта