Живая Эзотерика
 
 
Навигация

Новое на сайте
Нарада Ринпоче: Многогранность Времени
Автор: DAMARA
Добавлено: 5-11-2017, 08:11
Свобода воли и свобода выбора.
Автор: Эсфирь
Добавлено: 21-10-2017, 14:13
добавить свою
статью или анонс »
 
 
Вы здесь: » » » Вводный курс по йоге 2-3 ноября

Вводный курс по йоге 2-3 ноября

Вводный курс по йоге по выходным с 16:30 до 18:30

Цели и средства йоги

Современные школы йоги – краткая характеристика и особенности:

Практика, укрепляющая здоровье

Принципы травмобезопасности

Восьмеричный путь - работа с телом, умом и энергией

Мотивация и важность честной постановки задачи перед собой

Сила и гибкость - зачем нужен мышечный корсет, Ха и Тха стили

Строение суставов, слабые места – колени, поясница, шея;
модель строения и разбор практических примеров безопасной отстройки асан

Сурья Намаскар – варианты комплекса, пошаговая отстройка

Позы стоя – вариации позы воина, треугольники, ступа;

позы сидя – важность раскрытия тазобедренных суставов (джануширшасана, баддха конасана, стамбхасана, супта падангуштхасана,вирасана, гомукхасана)

Прогибы - паравертебральный корсет как основа безопасной практики (навасана, шалабхасана), правила отстройки прогибов, теория и практика: бхуджангасана, уштрасана, дханурасана

Наклоны – уттанасана, пашчимоттанасана, прасарита падоттанасана,паршвоттанасана, отстройки на практике

Перевернутые позы - цикл сарвангасаны и ширшасана; отстройки итравмобезопасность при освоении и практике



Принципы компенсации при выполнении комплексов асан: важность разминки, контрпозы, структура комплекса


Дыхание: связь состояния ума и тела с характеристиками дыхания; связь дыхания с движением в йоге


Мышечные замки – бандхи, направление взгляда - дришти: что это и зачем они нужны


Время года: «разогрев» тела как основа безопасной и полезной тренировки, влияние полнолуния и новолуния;
время суток: цикл ваты, питты и капхи


Регулярность практики, влияние самочувствия на интенсивность занятия (в т.ч. месячный цикл у женщин)

Пранаяма и пранавьяяма

Очистительныедействия – шаткармы и основные правила правильного питания



Что это такоеи зачем это нужно


Базовые пранавьяямы – уджайи, нади шодхана, брамари,капалабхати, практическое освоение, краткая лекция об их пользе


Семинар проводится по выходным в группе до 10 человек для всех желающих.
Общая продолжительность 4 часа. Стоимость 2000 рублей.
Требуется предварительная запись!

Запись по телефонам :

8(499) 241-92-03 ; +7 903 961-73-42


  • 0


Проглосовало человек (всего): 0
Автор: Daowellness от , посмотрело: 1 116
Категория: Новости / Анонсы пользователей Комментариев: 0
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Только зарегистрированные пользователи могут написать комментарии.
Пожалуйста зарегистрируйтесь.
 
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 
 
Персональное
Авторизация (Забыли?):
Регистрация>>
Войти через VK

Новое на ЭзоФоруме
(13.12.2017-00:47) Хорошая музыка от Дон Бублик

(12.12.2017-22:51) Наши сны и работа с ними (ч.3) от Жажа

(12.12.2017-22:22) Переход на вегетарианство. Особенности. Подскажите, с чем связано? от ???

(12.12.2017-20:54) Разговоры с Мартом от adept

(12.12.2017-19:56) Какую музыку мы слушаем? от F1amer

(12.12.2017-18:01) А ларчик просто открывался... от Кудыкина гора

(12.12.2017-14:47) об этих выписках от Соня

(12.12.2017-14:17) Поиск по архиву от Арахнид

(12.12.2017-12:05) Христианство - успешный бизнес проект. от Мурша

(12.12.2017-05:12) Наставления от Соня

(12.12.2017-05:09) Практика от Соня

(11.12.2017-10:58) Принцип Дельфина от 0-0

 
 
 

карта сайта