Расскажу про себя. Впервые с эзотерикой познакомилась через папу, он увлекался ОС и много о них рассказывал. Я лет с 10 пыталась осознаться во сне, но ничего не выходило. Забросила. Потом лет в 14 прилегла днем поспать и осозналась. Эмоций было море. ОС были редкими. Еще через несколько лет в жизни произошли неприятности, хотелось отвлечься, и я с головой ушла в изучение эзотерики. Пыталась совершать АП, но ничего не получалось. Перед сном еженевно по часу-полтора концентрировалась на разных частях тела, на межлбровной чакре, расслаблялась, останавливала ВД. Но АП не было. Один раз лежала на спине, расслаблялась и мысленно пыталась взлететь, потом незаметно уснула. Проснулась от того, что резко вспомнила про свое намерение и тут же начались очень сильные первые вибрации. Я их испугалась и прекратила. Потом поняла, что лучшее время для АП- утро. Когда вроде как проснулся, но тело еще расслаблено. Можно воспользоваться этим состоянием и сформировать намерение выйти из тела, буквально тут же начинаются вибрации. Но опять-таки, у меня они даоеко не заходили. Обычно все тело очень сильно мелко трясет, достигает апогея, а потом начинаются типа судорог. Т.е. не получается целиком расслабиться при вибрациях, непроизвольно начинают напрягаться какие-то мышцы, причем очень сильно, с ощущением того, что аж конечности непроизвольно двигаются. После этого вибрации затухают. Если резко "проснуться", то еще какое-то время после просыпания они ощущаются остаточно.
Тееперь о первом выходе. После моих практик и неудачных попыток - я забросила занятия. Кстати, еще вела дневник сноведений (писала туда все сны), училась их запоминать. Т.к. запоминание ведет к развитию памяти и осознанности (сейчас уже не помню своих снов вообще). Еще во время вечерних концентраций постоянно было ощущение присутствия чьего-то. Обычно даже что-то как специально начинало мешать. Например, появлялся стук в квартире (глубокой ночью), причем внутри комнаты, или вода непонятно откуда капать начинала, или часы очень громко тикали, прям с эхом.. В общем, я стала очень бояться находиться дома одна. Буквально до 4 утра иногда заснуть не могла из-за страха, ощущала присутствие. Потом еще начались приходы с сонным параличом, когда чувствовала по утрам, как меня кто-то домогается, садится на грудь, шею, берет за руки, а я не могу посмотреть -кто это. Еще забыла написать, что перед сном появилась в голове "прослушка" чьих-то диалогов (слышала, будто люди между собой говорят на фоне моих мыслей, если прислушивалась к диалогам, осознавая их - они замолкали, я только последнюю фразу ловила). Еще иногда слышала громкие слова, направленные ко мне (один раз "хватит" и мое имя, аж просыпалась). И еще по утрам начала видеть комнату с закрытыми глазами, постоянно. В общем, я испугалась и бросила.
Через пару месяцев случилось оно. Проснулась утром, но глаза не открывала еще. Поняла, что снова вижу перед собой комнату, хотя глаза закрыты. Тут же появились вибрации. Я их обычно прерывала, а тут решила отдаться и посмотреть, что будет. Они нарастали, сильнее-сильнее, и в какой-то момент мое зрение начало тянуться вперед. Было это так, будто меня на магните вытягивали, т.е. ощущение вот такой магнитной энергии один в один (как магниты притягиваются и отталкиваются). Так вот меня будто начало отталкивать из тела. "Я"- это вот то зрение, которым я видела комнату с закрытыми глазами. Это зрение начало выдвигаться вперед, понад телом, прошло понад животом, вниз к ногам, и где-то напротив ног начало подниматься ввверх. Я застыла над кроватью в воздухе. Все вокруг светилось каким-то бело-золотистым светом, будто изнутри освещалось. Очень необычное ощущение. Я посмотрела на кровать и увидела, как лежа под одеялом.. После этого сразу же очнулась в теле, открыла глаза и находилась в шоке несколько дней)
После этого таких реальных АП и не было, все какие-то полусонные, что я даже не уверена на 100%, что это именно АП, а не ОС. Обычно алгоритм такой. С утра пробуждаюсь, но еще не просыпаюсь полностью, не двигаюсь. Вспоминаю про АП, расслабляюсь и хочу взлететь. Начинаются вибрации, я им отдаюсь. Дальше обычно они или сами затухают (сопровождаясь каким-то судорагами), или перетекают в ОС. Т.е. я усиленно "встаю" из тела, и понимаю, что нахожусь во сне, т.к. остановка в комнате нереальная, за окном, например, бассейн. Ну и осознанность совсем не та, как в АП. На этом все и заканчивается. Очень хочется доводить до конца АП, что б вибрации не прерывались и не перетекали в ОС.
И еще.. стала бояться сущностей. Очень боюсь, что во время АП увижу какое-нибудь чудо-юдо, что оно мне причинит вред. И вообще узнаю что-нибудь, чего потом стану бояться. Так и не знаю, как противостоять сущностям, если они попадаются на пути (обычно во время сонного паралича). Вариант "расстреляй их" не подходит, не хочу агрессию проявлять (да и не получается у меня). Так и лежу плашмя, ощущая, как кто-то по мне ползает и дожидаюсь, когда паралич закончится..
Буду рада советам!)