Перейти к публикации

Формы активной йоговской медитации в повседневной жизни.


 Поделиться
Подписчики 0

Рекомендованные сообщения

Формы активной йоговской медитации в повседневной жизни.

Сущность практики йоги содержится в методах, известных как концентрация и медитация. Можно сказать, что c них начинаются Йога. В своей элементарной форме концентрация принимает форму наблюдения.Первое упражнение нашего исследования называется наблюдение тела. Насколько хорошо ты знаешь "Я" своего тела? Сколько у тебя контроля над ним?

Физические упражнения йоги, которые, предоставят вам прекрасные средства для снятия напряженности и расслабления. В сочетании с растягивающими позами вы будете пробуждать много спящей энергии. Необходимо сохранить эту энергию.Вы когда-нибудь рисковали тем, что ваша жизненная сила (прана) может быть сожжена и потеряна без вашего ведома? Необходимо сохранить и накапливать эту жизненную силу в вашем теле для целей саморазвития.

Основными причинами рассеивания жизненной силы являются: (а) нервные привычки, (б) общение с негативными людьми, (в) злоупотребление своими чувствами, (г) праздные разговоры. Посмотрите на себя где угодно, и вы увидите, как люди постукивают ногами, дергая пальцами, искажать рты, жевательную резинку, непрерывно курить, неспокойно шагают, беспомощно потакают десяткам нервных привычек и бесполезных действий, которые просто тратят жизненную силу, чтобы она не была доступна при необходимости. Многое из этого, конечно, является выражением страха, тревоги, гнева и других нездоровых психических и эмоциональных состояний.

Люди, которые практикуют самообладание, которое преподает Йога, передают чувство энергии, которой управляют.Они эффективны, они выполняют свою работу с минимумом усилий, без траты энергии и без каких либо лишних телодвижений.

Они, кажется, доходят до сути и всегда готовы принять быстрые, силовые действия, когда им это нужно.Люди, чья энергия тратится впустую, или чья жизненная сила вырывается из их физического, эмоционального или психического тела, как правило, изношены, не зная, почему; они легко устают и не могут рассчитывать на наличие достаточной энергии, когда им это нужно. Такие люди раздуваются жизнью, как лист на ветру, без стабильности или уверенности, и для них жизнь - это бесконечная череда разочарований, проблем и трагедий.

Теперь вы должны научиться расслабляться в каждом из ваших мероприятий. Совершать каждое свое, действие или поступок. Возьмите урок у кота, который так хорошо представляет потенциальную энергию. Обратите внимание, как он двигается, растягивается, расслабляется. Он выглядит бескорыстным и почти ленивым, но пусть мышь бежит, и кошка набрасывается на него одним быстрым, сильным движением. Кот не тратит впустую энергию. Он может научить вас многому о сохранении.

Чтобы узнать больше о своих расточительных действиях, научитесь наблюдать за собой с внезапными, частыми, неожиданными интервалами в течение дня. Прекратите то, что вы делаете, и посмотрите на себя в действии. Вы будете удивлены тем, как вы поймаете себя, тратя энергию через бессознательные нервные привычки и напряженные мышцы.Вы можете это сделать. Всякий раз, когда вы можете вспомнить, чтобы сделать это, наблюдайте за своим телом в действии и замечайте, где и как вы напряжены. Пусть ваш ум бежит быстро по всему телу, начиная с ваших пальцев ног и работая вверх. Мягко и спокойно прикажите всем напряженным мышцам и всем напряженным участкам, которые не вносят непосредственного вклада в то, что вы делаете, расслабиться!

Обратите внимание, делаете ли вы бесполезные, расточительные движения в своей деятельности. Если это так, отправьте сообщение в соответствующие области, чтобы расслабиться и не повторять эти движения. Вы должны действительно отдавать этот приказ, потому что вы имеете дело с чем-то, что вы найдете, очень похоже на ребенка; он будет делать все по-своему и подталкивать вас как можно дальше, пока не будет исправлено.

Ваше тело должно быть дисциплинировано, как ребенок, спокойно, но решительно. Вы, по сути, перевоспитываете свое тело, и, поскольку различные области убеждены, что вы серьезны (как и ребенок), они начнут подчиняться.Простое наблюдение, что мышцы напряжены, недостаточно в начале; вы должны дать ему распоряжение расслабиться, и вам, возможно, придется повторять этот порядок часто в течение некоторого времени, прежде чем «ребенок» научится отвечать. Но, как он понимает, что вы серьезно, он будет реагировать.

Помните, что это затрачивает много энергии, чтобы держать мышцы напряженной или в напряженной манере, чтобы коснуться ваших пальцев или ног, или жевать жвачку в течение нескольких часов. Если вы делаете эти вещи, особенно бессознательно, вы наверняка теряете жизненно важную жизненную силу.

Еще одна важная потеря жизненной силы происходит, когда вы находитесь в компании некоторых людей. Многие люди, не имея достаточной жизненной силы в своих организмах, опираются на жизненную силу окружающих.Если Вы не знаете, как предотвратить выход этой жизненной силы из вашего тела (которые вы узнаете, практикуя эти методы), вы будете чувствовать себя истощенными, подавленными и негативными после того, как будете в компании этих людей.Если вы знаете, какие люди оказывают на вас такое влияние, старайтесь избегать их компании как можно больше. Общайтесь всякий раз, когда вы можете с людьми, которые имеют столько же или больше жизненной силы, чем вы сами, и которые оставляют вас с повышенным, позитивным чувством.

Пустая праздная болтовня - это еще один способ, которым многие люди постоянно используют свою жизненную силу. Мы склонны говорить много и на самом деле сказать очень мало. Большая часть этого разговора происходит потому, что мы боимся сидеть на месте, боимся молчания.Обратите внимание, сколько людей, которых вы знаете, постоянно зависят от своих радиостанций, пластинок и телевизоров, чтобы предотвратить тишину и сохранить свои чувства занятыми.

Многие люди также обеспокоены тем, что другие будут думать о них, если они не будут "социальными" и не будут поддерживать бесконечный поток бессмысленных разговоров.Но помните, что здесь снова разговоры требуют большой энергии, особенно пустая болтовня. Причина, по которой монахи и монахини всех религий и орденов принимают обеты молчания, заключается в том, что они могут сохранить свою жизненную силу и помочь успокоить беспокойство тела и ума.

Далее, чтобы сохранить жизненную силу, следует начать обращать внимание на свое эмоциональное тело. (Слово "тело" используется потому, что эмоциональные и умственные аспекты вашего организма имеют тонкую форму и структуру). Эмоциональное тело должно быть максимально хладнокровный и спокойным. Это влечет за собой, среди прочего, не быть вовлеченным в формы развлечений, которые истощают энергии из вашего эмоционального тела.Телевизионные программы, фильмы, газеты и журналы, посвященные похоти, насилию, убийству, греху, сексу, и т. д., Заставляют вас посвящать свои мысли и внимание им и во многих случаях активно «жить» ими. Вот почему несколько часов просмотра телевизора часто оставляют вас вялым и измученным.

Для того, чтобы принимать участие во всех актах и думать и обо всех этих вещах, требуется энергия, и такая энергия является плохим вложением, так как все, что вы делаете, - это проводите драгоценные часы своей жизни и питаете свой ум отрицательными мыслительными формами.Существует очень мало отдачи для этих инвестиций. Большинство наших форм "развлечений" нас не расслабляют и не стимулируют позитивно.Они распыляют наши нервные системы и делают нас более напряженными и эмоционально искаженный, чем когда-либо. Не обманывайте себя, чтобы дать свое драгоценное время и энергию этим вещам.
В итоге: Любая деятельность, которая оставляет вас физически или эмоционально опустошенными и истощенными, должна быть абсолютно исключена, всякий раз когда это представляется возможным.

Практика этих методов самонаблюдения позволит вам испытать замечательную новую жизненную силу, а также повышенное и спокойное состояние ума. По мере того, как вы постепенно достигаете этого состояния тела и ума, негативные жизненные ситуации будут иметь все меньше и меньше силы, чтобы сокрушить вашу жизненную силу.

Исследование «Я», о котором мы говорили ранее, осуществляется с помощью различных методов медитации. Медитация может быть активной или пассивной.То есть, она может практиковаться в разгар любой и всей вашей повседневной деятельности, в этом случае она активна, или она может практиковаться в уединении и одиночестве, когда вы временно физически вышли из мира деятельности в течение определенного периода времени каждый день. В последнем случае она пассивна.

Чтобы продолжить наше исследование себя, давайте далее использовать технику наблюдения за обычным разумом. Подобно тому, как мы ранее пытались поймать тело там, где оно напряжено и неоправданно напрягается, истощая наши жизненные энергии, мы теперь попытаемся узнать, как обычный ум без нужды разрушает истощая нашу жизненную силу и, вести похотливый образ жизни позволяя ему быть необдуманным, без контроля, он нас с каждым днем все больше и больше привязывает к колесу жизни, пустых обещаний и бесконечных желаний.

С частыми интервалами в течение дня, когда-либо вы можете помнить, чтобы сделать это, и наблюдать за своим умом. Обратите внимание, чтобы он был сосредоточен на том, что вы делаете в настоящее время, помогая Вам сделать это с максимальной эффективностью и наименьшими затратами времени и энергии, или он будет блуждать, постоянно отвлекаться и быть наполнен мыслями, которые не имеют никакого отношения к вашей работе.

Люди, которые не могут сконцентрировать свое внимание на своей работе, как правило, оказываются неэффективными. Они тратят впустую время и энергию, а качество их работы оставляет желать лучшего. Знание того, как сосредоточиться, откроет новые способности ума и даст вам представление о том, как выполнить то, что вы должны с минимумом усилий.
Кроме того, во время досуга обратите внимание, если ваш ум загроможден пустыми грезами дня, выдавая желаемое за действительное, повторяющимися мыслями о прошлом и фантазиями о будущем.Такие действия обычного разума ослабляют нашу жизненную силу и придают содержание и реальность иллюзорному образу, в котором мы видим мир и себя по отношению к нему. Если вы используете вышеперечисленные методы внезапно, неожиданно для себя сможете"почувствовать" свой обычный ум, наблюдая за мыслями, которые проходят через него в разное время дня, вы станете очень осведомлены о том, насколько эти мысли включают в себя бесполезную озабоченность, ложное беспокойство и идиотских грёз.

Помните, что это требует большого количества жизненной силы, чтобы думать, и что многое из того, что плавает в вашем уме в течение дня, вне вашего внимания или контроля, просто не стоит этого расхода жизненной энергии. Обычный ум, как правило, становится похожим на запись фонографа, которая играет снова и снова; если Вы не измените эту запись, вы тратите свою драгоценную жизнь, слушая одни и те же старые мелодии снова и снова.Вскоре вы забываете, что запись может быть изменена или фонограф выключен, и вы усыпляетесь его гипнотическим повторением.Каждый раз, когда Вы ловите подобное машине,обычный ум занимающийся воспроизведением записи,отвлекая вас,наполняя вас бесполезными мыслями, которые потребляют ваше драгоценное время и жизненную энергию,прикажите ему остановиться!

Скажите ему в недвусмысленных выражениях, что вас не интересуют этот излишек, бессмысленные мысли и что Вы не хотите, чтобы они возникли снова.Если вы произнесете этот приказ, когда увидите обычный ум, участвующий в его выходках, он скоро перестанет заставлять ваше внимание останавливаться на этих вещах.
Но вы должны быть настороже и настойчивее с практикой этой техники наблюдения. Используйте свой обычный ум, когда это необходимо для вашей деятельности, но когда вы закончите ее, вы должны отключить его. Имейте в виду, что машина не должна работать постоянно. Он может и должен быть отдохнувшим.

Благодаря этой практике наблюдения вы все больше и больше сможете усмирить беспокойство своего обычного ума и значительно сохранить свою жизненную силу. Когда обычный ум успокоился, человек может все больше осознавать присутствие Универсального Разума. Поэтому методы физического и умственного наблюдения, которые мы назвали «активной медитацией», становятся чрезвычайно значимыми.

  • ДарюБлаго! 1
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
6 часов назад, Николаев Игорь сказал:

Физические упражнения йоги, которые, предоставят вам прекрасные средства для снятия напряженности и расслабления. В сочетании с растягивающими позами вы будете пробуждать много спящей энергии. Необходимо сохранить эту энергию.Вы когда-нибудь рисковали тем, что ваша жизненная сила (прана) может быть сожжена и потеряна без вашего ведома? Необходимо сохранить и накапливать эту жизненную силу в вашем теле для целей саморазвития.

какие именно упражнения посоветуете?

algiz.pngkeno.pngЧеловек — это канат, протянутый между животным и Сверхчеловеком, это канат над пропастью.

dra_gold.gif
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

...поняв выше изложенное знание, активную форму йоговской медитации, человек сможет воспользоваться пользой от нее то есть вернуть себе свои физические астральные и ментальные силы, и следовательно свою жизнь в этом мире вечной спешки, суматохи и депрессии...

...современный человек за последние 30лет, стал к сожалению обладающим не очень хорошим здоровьем, повсеместная онкология, уже непосредственно для детей стали делать онкологические центры, а сколько рождается детей уже неполноценных с какими то патологиями будь то сердце либо умственные либо психические проблемы или любые другие ранне неведомые отклонения, ну а те счастливчики кто поле этого выжил посреди того что нас всех окружает и пытается как то существовать среди себе подобных, поджидает сплошная веселуха и испытания для нашего так называемого "здоровья", чудовищная экология, радиация ну и естественно все радостные последствия от плохого питания гено-модифицированными продуктами приводящие к ожирению к которым приучает государство всякие KFS, Макдональдсы и вся наша пищевая промышленность, все они после своей "благовидной деятельности", встретятся в аду. И после всего этого наследия нашей современной цивилизации, выполнение асан может быть очень опасно это еще"мягко говоря", если делать их бездумно и неподготовленно, например поза на голове (Сиршасана) опасна без подготовки тем что позвонки шейного отдела могут сместиться это чревато инсультом или компрессионная травма шейного отдела, это инвалидность на всю жизнь, сосуды головного мозга могут пострадать уже от имеющегося верхнего артериального давления, также повышенного глазного, поза кобры(Бхужангасана) опасна тем у кого есть физиологическая предрасположенность к этому пупочная или паховая или грыжа брюшной стенки, да много чего может быть опасно если есть какие дефекты в организме, далее очень важное замечание насчет питания его нет как такового полноценного, а это эндокринные расстройства повышенный холестерин ожирение, так же точно знать нет ли паразитарных инвазии в организме или простейших таких как хламидий, токсоплазмы которых вы благополучно переместите в головной мозг, а потом вылечить её будет трудно практически невозможно, а это разрушение мозга и нервной системы, и получается парадоксальная ситуация хатха-йогу пытаются использовать для возвращения здоровья, но для того чтобы ей воспользоваться с этой целью нужно быть по меньшей мере в отличном здоровье и уж в любом случаи после тщательного обследования всех систем организма и пролечивания если что имеется и если оно излечимо, и под грамотным руководством для начинающих, все таки более грамотный подход должен быть, а не легкомысленное вставание на голову или еще чего отчудить моча в голову ударит не с того не с сего....
...есть мнение что хатха-йогой нужно заниматься в начале и в конце жизни что бы сохранить затухающие функции тела, ...в начале в ранней юности что бы откорректировать родовые травмы, недоразвитость желез внутренней секреции например щитовидной, и адаптироваться в этой жизни личности, корректно и без задержек в развитии в нее войти, после этого когда все правильно сделано начинает происходить духовное созревание и для этого уже нужно заниматься Раджа Йогой это в начале зрелой жизни чтобы стать полноценной личностью и социально адаптированной, чтобы душа в этом теле почувствовала себя осознанной то есть баланс психики и тела был откорректирован и душа как матрица накопленного опыта стала проявлять свои способности и таланты в самом лучшем её виде, приобрести лучший и качественный опыт в этом воплощении....
...да наращивать до бесконечности свое совершенствование по типу лишь бы было ..."всего побольше и без хлеба", это безумие у всего есть свой предел даже у самого здорового и выносливого организма и нужно знать когда вовремя остановиться, это особенно касается "любителей по совершенствовать" что нибудь у себя от 20-40 лет во время роста и становления, ....после 40 лет уже как говориться такой возраст когда не вы должны работать на свое имя, а оно на вас, не загромождать накапливать тощя с собой нечего лишнего в своей жизни (метафорически говоря) а умея использовать то что под рукой и по мере необходимости этого все должно работать на вас и использовать в своей жизни принцип "разумной лени"; ...то есть,
           ...ни делать нечего лишнего,
           ...ничего не делать просто так,
          ...и все делать вовремя и в пределах необходимого в жизни...
         ...так же это касается эмоций и мыслей(зверинец в голове не должен быть в том возрасте) самообладание должно быть воспитанно на подсознательном уровне это показатель зрелой личности...
  • ДарюБлаго! 2
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

я слышал йоги только до 30 лет занимаются хатха йогой а потом только медитацией

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас
 Поделиться
  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

×
×
  • Создать...

Важная информация

Чтобы сделать этот веб-сайт лучше, мы разместили cookies на вашем устройстве. Вы можете изменить свои настройки cookies, в противном случае мы будем считать, что вы согласны с этим.. Политика конфиденциальности Живой Эзотерики Политика конфиденциальности