Перейти к публикации

Рекомендованные сообщения

Недавно подарили фитнес-браслет и он мне постоянно пишет, что у меня слишком короткий глубокий сон.

Есть какие-нибудь, приближенные к реальности и быту, способы увеличить продолжительность глубокого сна?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

есть больше меда малинового варенья и пить глицин

можно еще на ночь пить полынь она говорят дает осознанные сновидения,а вообще щас у многих сны сумбурные наверное от того что глубокого сна нет.

Изменено пользователем александр вестник

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 часа назад, Арахнид сказал:

Недавно подарили фитнес-браслет и он мне постоянно пишет, что у меня слишком короткий глубокий сон.

Есть какие-нибудь, приближенные к реальности и быту, способы увеличить продолжительность глубокого сна?

У каждого же своя норма... 
Ты лучше по состоянию смотри и по режиму.

Если ты просто реально не успеваешь ночью восстанавливаться и ощутимо падают показатели - это одно.
А, если из-за браслета хочешь задать организму чужую норму - совсем другое.

И, если, все таки, первое - то сначала нужно создать все условия для нормального сна, для естественных восстановительных процессов.
А уж потом думать про продолжительность фаз...
Мне так кажется...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, александр вестник сказал:

меда малинового варенья

Я почти не ем сахар, сахародержащее, сладкие углеводы :)

1 час назад, александр вестник сказал:

на ночь пить полынь

Кстати да! Пил полынь и спал отлично. Но такая гадость...

1 час назад, Sneachta сказал:

И сгущёнку

и через месяц я удвоюсь :)

1 час назад, Дон Бублик сказал:

Ты лучше по состоянию смотри и по режиму.

Состояние мне не нравится. Мало энергии. Месяц Q10 не пил и опять, как вареный рак. А режим уже устоявшийся, более менее с учетом всех жизненных нюансов

1 час назад, Дон Бублик сказал:

условия для нормального сна

Например?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
25 минут назад, Арахнид сказал:

через месяц я удвоюсь

Увеличение физ нагрузок) все решаемо) 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
38 минут назад, Арахнид сказал:

Например?

Для начала умение управлять своей психикой.
Это некий цикл... то, что мы отражаем и рассказываем себе о мире и своей жизни.
Содержание этого цикла (ВД) - это то, на что и как мы себя тратим.

"Личная сила - это чувство. Что-то вроде ощущения удачи или счастья. Можно назвать ее настроением." КК

Инерция сознания связана с фоновой инерцией.
Умение формировать нужную и останавливать отнимающую силу (и днем, и непосредственно перед сном) - напрямую связано с тем, как ты бодрствуешь и как ты спишь.

Как тратишь силы в процессе дня... основные мысленные/эмоциональные паттерны... Как ты засыпаешь... о чем думаешь, в каком состоянии, с каким настроением/отношением к своей жизни, с какой установкой... или просто отрубаешься...

Ну, это +-, коротенечко, как ты любишь.)

P.S. Человек приложив определенное усилие может восстановится за очень короткий срок.
Это не мистика. Это умение останавливаться.

Изменено пользователем Дон Бублик

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Sneachta сказал:

Увеличение физ нагрузок

например?

1 час назад, Дон Бублик сказал:

Ну, это +-, коротенечко, как ты любишь.)

а если развернуто с примерами? а то непонятно все равно

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
7 часов назад, Арахнид сказал:

Есть какие-нибудь, приближенные к реальности и быту, способы увеличить продолжительность глубокого сна?

Купить хороший матрас и подушку. Спать в прохладном помещении, не выше 22. Может поможет...

PS. Чего-то смайлы не ставятся в конце сообщения, только в самом начале.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@outsky 

:) тест :) 

16 минут назад, outsky сказал:

Спать в прохладном помещении, не выше 22.

Это я не могу контролировать...

16 минут назад, outsky сказал:

Купить хороший матрас и подушку.

матрас у меня, конечно... надо разориться и купить... но помню в юности я спал на еще менее удобном диване и нормально спал.... но матрас запланирую, и сам давно хотел...

Изменено пользователем Арахнид

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

:)

59 минут назад, Арахнид сказал:

:) тест :) 

Значит проблема на моей строне.  Вот так смайлы ставятся.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
4 минуты назад, Арахнид сказал:

а если развернуто с примерами? а то непонятно все равно

Я же не знаю, что именно тебе не понятно.
Возьми какой-нибудь конкретный кусочек...

Когда ты ложишься то, что происходит в уме? Ты испытываешь чувство завершения, "выполненного долга", освобождения и предвкушения завтрашнего дня?
Или за тобой волочится усталость и прошлое твоего дня?
Ум бежит от реальности, просто скачет, легко останавливается, формирует твою реальность или сразу погружается в забвение?

Если вечером ты просто ждешь, пока уляжется инерция дня и ты отрубишься - тогда можно спать по десять часов и не высыпаться, быть вялым.
Попробуй засыпать сознательно... как человек, у которого нет незаконченных дел, но есть масса приятных возможностей.
 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, Дон Бублик сказал:

Когда ты ложишься то, что происходит в уме?

занимаю удобную позу и вырубаюсь :) 

 

1 минуту назад, Дон Бублик сказал:

Ты испытываешь чувство завершения, "выполненного долга", освобождения и предвкушения завтрашнего дня?

нет

2 минуты назад, Дон Бублик сказал:

Ум бежит от реальности, просто скачет, легко останавливается, формирует твою реальность или сразу погружается в забвение?

сразу

2 минуты назад, Дон Бублик сказал:

Попробуй засыпать сознательно... как человек, у которого нет незаконченных дел, но есть масса приятных возможностей.

ну вот не понимаю я этого... можешь как-нибудь на примере пояснить?

3 минуты назад, Дон Бублик сказал:

Я же не знаю, что именно тебе не понятно.
Возьми какой-нибудь конкретный кусочек...

информация слишком общая, я не могу зацепиться за конкретику

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Арахнид сказал:

и даже после нажатия пробела?

1 час назад, Арахнид сказал:

но матрас запланирую, и сам давно хотел...

Я себе белорусский Кондор купил - внутри качественный, можно проверить, так как растегивается.

Вот примерно так выглядит глюк. Даже вторая цитата про пробел сверху, а должна быть снизу.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@outsky попробуй кеш очистить

2 минуты назад, outsky сказал:

белорусский Кондор

погуглю, спасибо...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 минуты назад, Арахнид сказал:

ну вот не понимаю я этого... можешь как-нибудь на примере пояснить?

Ну, вот пример... про "отрубаюсь".

Даже отрубаться два человека могут по разному.
Для одного это может быть полное расслабление с улыбкой на лице, потому что сегодня он устал, но стал на шаг ближе к чему-то очень желанному и осязаемому.
А завтра его ждет еще шаг...
И в перерыве между ними ему остается только улыбнуться.

А другой разгружал мешки, тоже устал, он ненавидит свою работу, и завтра ему снова туда идти... у него время только поесть, нет сил даже на жену, и он отрубается, но иначе.
Потому что живет совсем иначе, смотрит на себя и свою жизнь/возможности совсем иначе.

Первый может выспаться за шесть часов, разгружая, быть может, те же мешки в силу обстоятельств, которые для него временны... а второй проспит 10, но встанет уже уставший от жизни (от себя, своего цикла).
Первый с помощью воли выстраивает свое состояние и свою жизнь, второй - считает, что над его состоянием властвуют обстоятельства его жизни.

Динамика первого заставляет его потенциалы в будущем давать ему энергетическую наполненность, а второго обесточивает его настоящее и прошлое, и будущее, которое не формируется, а вырастает из этого прошлого, с табличкой "ничего не изменить".

Ну, это в рамках примера, о котором ты спрашивал... +-

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
56 минут назад, Арахнид сказал:

например?

Сжигание жиров посредством спорта) 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

:)

1 час назад, Арахнид сказал:

попробуй кеш очистить

Почистил. Не помогло. Видимо, проблема на моей стороне.

PS. Мои посты не по теме лучше снести. Зря тут написал.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я бы нее верил фитнес-браслету, у него контакт часто теряется, из-за этого он пульс неправильно меряет, а алгоритм определения сна не просто спокойный пульс, а какой-то сложный алгоритм, в итоге получается фигня, а не "достоверные показания".

Если ты "отрубаешься", то скорее всего у тебя нормальный сон, а браслет только плюс к тревожности "у меня плохой сон"....

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@AlexStone я на самом деле уже давно после сна не чувствую состояния легкости. Браслет только подтвердил, вернее указал, причину

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.


  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

×
×
  • Создать...

Важная информация

Чтобы сделать этот веб-сайт лучше, мы разместили cookies на вашем устройстве. Вы можете изменить свои настройки cookies, в противном случае мы будем считать, что вы согласны с этим.. Политика конфиденциальности Живой Эзотерики Политика конфиденциальности