в изначальном вопросе кажется смешана окраска крокодила с его длиной и возможно весом. как бы их получше разделить. разве можно хоть на что-то указать и сказать "вот именно это и есть настоящий ты". что тут будет критерием настоящего; и если даже назвать критерий, то почему именно он... тут путанице не будет конца, потому что у всех представления отличаются, и даже в терминологии сложно определиться. всё хорошо в контексте, зачем то или иное, для чего нужно, почему важно. и тогда то что важно в какой-то ситуации можно условно считать настоящим, сущностным.
Проявление эмоций не то же самое что отождествление с ними. Не проявление эмоций не одно и то же что приближение к собственной сути. Разве ты стал своими эмоциями если выразил их. А реакции в стрессовой ситуации не показатель проявлений какой-то особой "открытости", на основании которой можно судить о внутреннем содержании в целом. под влиянием случая и обстоятельств что-то может быть сказано, но не факт что человек действительно так считает, уже в следующий момент возможно он и сам не сможет обьяснить, зачем что-то сказал. Но и появиться из человека не может того, чего в нём совсем уж не было...
это только мысли. идёт постоянная перебалансировка между крайними состояниями "да" и "нет", делать что-то или нет. у не выражения точно так же будет плод как и у выражения. Если чувство вдруг родилось и очевидным образом подкатило, но не было выражено, то действительно ли чувство исчерпано, действительно ли ситуация закончена, действительно ли отношение найдено? Если да, тогда ладно. Но скорее всего нет, оно родилось не из неоткуда, оно пришло откуда-то из глубины собственных внутренних тенденций и если оно не нашло выражения, то оно основа отправится в долгий ящик. "Проглоченные" чувства и отношение в конце концов ведёт к накоплению напряжения в теле и заболеваниям. Если преобладает тенденция к игнорированию под видом контроля, то в конце концов она начинает распространяться всё сильнее и человек выражает всё меньше, не выраженного накапливается всё больше, и человек сам не может разобрать, что же он чувствует. Проблема тут кажется не в том, стоит ли выражать или не стоит, а в том, что люди в основном принципиально не могут выражать то что чувствуют, потому что сами не могут разобрать, что чувствуют. Если кто-то может выражать, то уже одно это выделяет его среди окружающих. Но если кто-то может найти отношение ко всем своим чувствам без выражения, то так тому и быть, но он останется один - потому что ему не нужны другие для выражения!